Hoe je reageert op een vuist die op je afkomt is grofweg dezelfde manier waarmee je reageert op andere dingen die op je afkomen. Dingen als meningen van anderen en meningen van jezelf. Je fysieke positie tijdens sparren is een spiegel van van de positie die je mentaal inneemt.
Heb je het bv gevoel dat je onveilig bent ga je vluchten, vechten of bevriezen. Dat is de basis stressrespons. Dat is ook een respons die je om kunt zetten in een levensstrategie. Er zijn mensen die constant aan het vechten zijn, die constant aan het vluchten zijn of eeuwig bevroren in hun huidige situatie en onmachtig om zich te bewegen. De stress respons is een biologische reactie. Als je die verwart met je wie je bent kun je geen verschil meer maken tussen wie je bent en wat je doet. Als dat verschil er niet meer is wordt het heel moeilijk om nieuwe dingen aan te leren omdat je nu eenmaal ZO bent. Maar je gedrag is niet wie je bent. Het is alleen maar wat je doet. En wat je doet kun je veranderen, mits je dat wenst en vooral wanneer je inziet dat je dat kunt!